健身车和跑步机都是健身房中受欢迎的有氧器材吗，跑步机因为是以跑步为主要锻炼方式，且锻炼方式多样，强度较大。健身车锻炼的强度没有跑步机大，但因为其锻炼方式休闲简单，也是得到了大众的喜欢。那么健身车和跑步机哪个锻炼效果好？

单论锻炼效果，毫无疑问是跑步机。不仅是在速度上可以进行变化，坡度也可以进行调节。在锻炼的范围上，跑步机可以包含全身大部分的肌肉和关节。从腿部开始到腰腹部，上至手臂的摆动都是有锻炼效果的。

健身车强度虽然不高，但在专门对腿部锻炼的效果上是好过跑步机的。如果是想单纯地练腿部肌肉的话，健身车的性价比会比跑步机更高。老年人不适合进行跑步机那种高强度的健身器材，健身车也是更加适合全年龄段的人使用。

另外健身车的占地面积更小，噪音也更小。在选择健身器材的时候，不要一味追求锻炼效果，只有适合自己的才是好的。

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